Uit je hoofd, in je lijf
|
|
Een deelnemer zegt:
'Uit je hoofd, in je lijf is een heerlijk rustmoment in de week. Ik kom gehaast aan, nog vol met gedachten en wat ik nog allemaal moet. Wanneer ik wegga, heb ik meer rust en ben ik vergeten wat ik ook alweer allemaal moést van mezelf'.
Waarom Uit je hoofd, in je lijf?
In Uit je hoofd, in je lijf breng je met eenvoudige oefeningen en bewegingen bewustzijn in je lichaam. Daardoor komt je hoofd tot rust en wordt je lijf warm, zacht en stromend. Dit geeft je een gevoel van ontspanning en stevigheid tegelijk. Het resultaat is dat je:
Wijsheid en potentiëel
In deze tijd vol prikkels, verplichtingen en mogelijkheden, raak je jezelf makkelijk kwijt. Je hoofd draait soms overuren. Zonder dat je het in de gaten hebt, hou je je adem in en verkrampt je lichaam.
Het kan ook zijn dat je nog pijn in je lichaam draagt die je als kind hebt opgeslagen. Daar hoef je niet dagelijks last van te hebben, maar soms is dat wel de dieper liggende oorzaak voor spanningen en verkrampingen.
Als je je weer verbindt met je lijf, verbind je je ook weer met je enorme potentiëel waarvoor je je als kind ooit (ten dele) hebt moeten afsluiten: jouw eigenheid en kracht. Je kunt weer vertrouwen op de wijsheid van je lichaam en meegaan met jouw eigen natuurlijke stroom.
'Uit je hoofd, in je lijf is een heerlijk rustmoment in de week. Ik kom gehaast aan, nog vol met gedachten en wat ik nog allemaal moet. Wanneer ik wegga, heb ik meer rust en ben ik vergeten wat ik ook alweer allemaal moést van mezelf'.
Waarom Uit je hoofd, in je lijf?
In Uit je hoofd, in je lijf breng je met eenvoudige oefeningen en bewegingen bewustzijn in je lichaam. Daardoor komt je hoofd tot rust en wordt je lijf warm, zacht en stromend. Dit geeft je een gevoel van ontspanning en stevigheid tegelijk. Het resultaat is dat je:
- innerlijke rust ervaart
- minder stress ervaart en beter slaapt
- je je meer een eenheid voelt, minder versnipperd
- tevredener bent en meer levenslust hebt
- krachtiger in het leven staat
Wijsheid en potentiëel
In deze tijd vol prikkels, verplichtingen en mogelijkheden, raak je jezelf makkelijk kwijt. Je hoofd draait soms overuren. Zonder dat je het in de gaten hebt, hou je je adem in en verkrampt je lichaam.
Het kan ook zijn dat je nog pijn in je lichaam draagt die je als kind hebt opgeslagen. Daar hoef je niet dagelijks last van te hebben, maar soms is dat wel de dieper liggende oorzaak voor spanningen en verkrampingen.
Als je je weer verbindt met je lijf, verbind je je ook weer met je enorme potentiëel waarvoor je je als kind ooit (ten dele) hebt moeten afsluiten: jouw eigenheid en kracht. Je kunt weer vertrouwen op de wijsheid van je lichaam en meegaan met jouw eigen natuurlijke stroom.
Wat doen we in Uit je hoofd, in je lijf?
Ervaringsoefeningen en bewegingen die je inzicht geven in je eigen stress-patronen en hulpbronnen voor rust. En veel eenvoudige lichaamsoefeningen die je zelf op elk moment van de dag kunt doen, ook in stressvolle situaties, bijvoorbeeld op je werk.
Ik maak gebruik van theorie en oefeningen uit Mindfulness, Healing Tao, zenmeditatie, Tai Chi en adem- en lichaamswerk uit diverse andere stromingen. Op dit moment volg ik een jaartraining bij Diet Sijmons van Adembewust.
Aan bod komt oa.:
-van gecontroleerde naar natuurlijke, ontspannen ademhaling
-herkennen hoe je jezelf onder druk zet
-de kramp loslaten
-herkennen van trance: hoe ga jij uit je lichaam?
-het belang van ontspannen organen
Er is volop ruimte voor jouw persoonlijke beleving en vragen.
Kennismakingsworkshop
Datum: najaar 2015
Tijd:
Locatie: De Klopvaart, Haitidreef 11, Utrecht
Prijs: €5,-